Пробежка по свежему воздуху заменила диету

Пробежка «Круг здоровья» по подмосковному городу Видное состоялась 5 января 2012 года. Мероприятие организовало некоммерческое партнёрство «Народная дружина» (член «Общероссийского народного фронта»). Для того чтобы вести здоровый образ жизни, вовсе не обязательно посещать дорогостоящие фитнес-центры или изнурять себя суровыми диетами – к такому выводу пришли все участники пробежки. Основа программы «Круг здоровья» - совершение ежедневной прогулки на свежем воздухе в активном режиме протяжённостью не менее одного часа, ну а интенсивность движения подбирается индивидуально в зависимости от возраста, уровня физической подготовки и других особенностей человека.

Александра Давыдкина, сумевшая за год снизить свой вес со 113 до 71 кг в результате перехода к здоровому образу жизни:

- Мне нельзя было сильно нагружать себя физическим нагрузками, поэтому я выбрала для себя здоровое питание. Но через некоторое время для меня стало очевидным, что для сохранения здоровья только этого недостаточно. Необходимо было активизировать физическую нагрузку. Перебрав возможные варианты, я остановилась на ежедневных пеших прогулках. В первую очередь это время, которое можно провести наедине с собой, подумать, помечтать. А во-вторых, ходьба активизирует сердечнососудистые и обменные процессы, в результате чего организм насыщается кислородом, повышается общий тонус, работоспособность и, конечно же, настроение!

Неоднократный призёр чемпионата России по ушу среди юниоров Максим Матковских:

- Мне кажется, такого рода пробежки, как «Круг здоровья» могут привлечь к здоровому образу жизни многих. Ведь здоровыми хотят быть все, а вкладывать в это много времени и финансов готов далеко не каждый. Ежедневная пробежка или активная прогулка - это тот самый «экономичный» вариант, при котором можно поддерживать свою физическую форму каждый день.

Председатель НП «Народная дружина» Евгений Арсентьев:

- Каждому человеку даётся только одна жизнь и никто, кроме него самого, не может решить, как ею распорядиться. Жизнь - это величайший подарок, и она, несомненно, стоит определённых усилий для её сохранения и продления. Активисты НП «Народная дружина» предлагают руку помощи каждому, кто неравнодушен к своему здоровью и, как следствие, питанию и образу жизни. Мы уверяем, что быть в хорошей физической форме не сложно, но это требует регулярных усилий. Сегодня мы показали, как это просто, и призываем задуматься о своем весе, образе жизни и создать свой «Круг здоровья» самому, с друзьями или присоединиться к нам.

1 февраля в городе Видное состоится мастер-класс по здоровому питанию, ведь это является важной составляющей здорового образа жизни. Цель мастер-классов «Качество жизни. Здоровье» - показать, как с помощью сбалансированного питания можно не только избавиться от лишнего веса, но также укрепить здоровье и повысить работоспособность.